Диабет: проверьте себя на дефицит магния!
👁🗨Из минеральных веществ наибольшее значение для пациентов с СД обоих типов имеют:
— магний;
— хром;
— цинк;
— марганец;
— селен.
✅Чаще всего у человека с СД 1 или 2 типа обнаруживается дефицит МАГНИЯ.
Встречается у людей с СД втрое чаще, чем у людей без СД, что связано с повышенной потерей магния с мочой и нарушением его обратного всасывания в почках.
⚠К чему приводит недостаток магния:
— нарушает транспорт глюкозы в клетку;
— уменьшает секрецию инсулина поджелудочной железой;
— нарушает взаимодействие инсулина с рецепторами;
— и др. плюс оказывает общее негативное влияние на обмен веществ.
💬Коррекция дефицита магния у людей с СД направлена не столько на нормализацию уровня гликемии, сколько на профилактику развития осложнений диабета. Было обнаружено, что снижение уровня магния в крови у людей с СД повышает риск развития:
— протеинурии;
— ретинопатии;
— неврологических нарушений;
— периферических язв нижних конечностей.
(все это в сравнении с пациентами, у которых кол-во магния поддерживается на нормальном уровне).
Недостаточная обеспеченность организма магнием ассоциирована также с повышенным риском развития артериальной гипертонии, дислипидемии, повышенной агрегации тромбоцитов, и, в целом, сердечно-сосудистых патологий.
🥗Источники магния: крупы (гречневая, пшенная, овсяная), а также отрубной и ржаной хлеб, отруби. Много магния в бобовых (фасоли и горохе), в какао, грецких, миндальных, кедровых орешках, в семенах подсолнечника и тыквы, овощной зелени (особенно в шпинате и петрушке). Магний есть и в морепродуктах – морской капусте, креветках, крабах, моллюсках. Магнием богаты яблоки, грейпфрут, тыква, капуста, чеснок. Устранить дефицит магния можно и с помощью отваров лекарственных растений (крапивы, плодов шиповника, черноплодной рябины).
По поводу медицинских препаратов требуется консультация специалиста.