Диета и жизнь профессионального бойца ММА
🏅Начав тренироваться в подростковом возрасте, Кевин Келлерман быстро понял, как сложный вид спорта влияет на его диабет. Годы тренировок были связаны с методом проб и ошибок, при этом высокие показатели были гораздо более проблематичными, чем гипо. Кевин выиграл свой первый любительский чемпионат в сентябре 2015 года, но проиграл четыре месяца спустя, страдая от высокого уровня сахара в крови до и во время боя.
⛳В феврале 2016 года Кевин изменил свой распорядок дня и теперь использует инсулиновую помпу и непрерывный монитор глюкозы (CGM). Что говорит об этом Кевин?
— Это было лучшее решение в моей жизни, — говорит он, — Инсулиновая помпа дает мне гораздо больше контроля над уровнем сахара в крови, не только во время тренировок, но и в повседневной жизни. Непрерывный монитор глюкозы — удивительная возможность проверить уровень сахара в крови во время тренировки в течение двух секунд! А возможность остановить падение и поймать максимумы до того, как они произойдут — это здорово!
🏆18 июня 2016 года Кевин выиграл свой дебютный профессиональный бой и подтвердил то, что может управлять и спортом и диабетом.
— Можете ли вы привести пример своего ежедневного рациона питания и распорядка дня?
🥗8:00 утра: 160 гр овсянки, 1 мерная ложка белка, 1 столовая ложка арахисового масла.
10:00 утра: Батончик-мюсли с низким гликемическим индексом
11:00 утра –1:00 дня: силовая тренировка или бокс и джиу-джитсу
14:00 дня: 160 гр батата, 4 яйца и какой-то дополнительный белок или 100 гр батата, 100 гр черной фасоли, 100 гр нута.
17:00 — 20:00 — вечером — снова тренировки на ковриках для профессиональной подготовки команды, а затем 2 часа технической подготовки (джиу-джитсу, борьба или удар).
9:00 вечера — время, когда я потребляю большую часть своих углеводов в зависимости от того, как мое тело чувствует себя после тренировки. Если я чувствую себя очень уставшим, я могу выбрать набор суши, чтобы пополнить запасы гликогена и помочь моему организму восстановиться. Если нет, я поем «легкой» еды из рыбы, батата и большого количества овощей.
💁♂- Какой аспект диабета сдерживает сейчас вас больше всего?
— Ни один аспект диабета больше не сдерживает меня. Я упорно работал, я научился и окружен отличной командой. Я знаю, что могу победить любой вызов, несмотря на мой диабет.