Как определить, что вы приняли диагноз диабет?
Критерии принятия
По материалам: психолог Tatyana Litovka
Принятие не наступает в один день, и у каждого человека этот этап может быть растянут во времени. Как правило, ему предшествуют шок, отрицание, дисфория, попытки торга, депрессия. И до этапа принятия заболевания, к сожалению, добираются не все.
Основные критерии принятия:
♻1. Несмотря на факт диабета, вы умеете радоваться жизни, видеть ее краски во всех проявлениях. При всем при этом вы не закрываете глаза на диабет и занимаетесь компенсацией.
2. Мысли о диабете не занимают бОльшую часть времени. Вы сосредоточены на своих планах, целях и реализуете их.
🌸3. В какие-то сложные периоды и в каких-то трудных ситуациях, связанных с управлением диабетом, вы можете испытывать боль, но она не заполняет вас полностью, не выбивает из колеи. Она перестала быть острой, щемящей.
4. Заболевание не стало для вас преградой в самореализации. Более того, вы нашли новые занятия, увлечения, отказались от каких-то вредных привычек.
🌓5. Вы перестали паниковать, сильно расстраиваться и включаться эмоционально на длительное время, если ваши сахара или сахара вашего ребенка выходят из-под контроля. Вы умеете совладать со своими эмоциями и без паники принимаете решения при управлении диабетом.
6. Вы не думаете постоянно об осложнениях диабета, а делаете все, что зависит от вас.
👥7. Диабет перестал отнимать у вас все силы и ресурсы, и вы чувствуете себя достаточно энергичным.
8. Мир не кажется вам враждебным, а диабет — ужасным событием, мешающим радоваться жизни.
А как у вас?