Первые шаги при диагнозе диабет
Конечно, теперь предстоит узнать много нового, узнать свой организм, его особенности, научиться его слышать и понимать в новых условиях. Учитывать характер и влияние той или иной пищи, которую употребляешь. Пережить выгорание и даже моменты, когда поддержки не будет. Когда вы один на один со своим диабетом и осознаете, что вам никто ничего не должен, только вы сможете обуздать его и себя, только вы сами в ответе за своё будущее (или будущее ребенка). Сначала диабетическая рутина кажется трудной и изматывающей. Вот несколько практических советов.
О чем следует позаботиться для обустройства быта:
🔍1. Купите и установите систему постоянного мониторинга глюкозы (continuous glucose monitoring system). Лучше озаботиться этим вопросом еще в больнице, потому что доставка посылки займет время.
Из отзывов покупателей:
— Мониторинг — это основа основ. Он поможет вам быстро стать экспертом в диабете, сохранить нервные клетки, спать по ночам и вставать только по требованию, ну и вообще жить полной жизнью.
✏2. Приобретите кухонные весы. Ведь вам придется взвешивать все продукты и считать в них углеводы. Возможно, впоследствии вам удастся «набить руку» и многие продукты оценивать без весов, «на глаз». Но это случается не с каждым.
3. Приобретите сахарозаменитель, например, Фит-парад. Даже если потом вы решите его не использовать, на первое время он не помешает. Обычный сахар не запрещен (он отлично поможет при гипогликемии), но его надо считать и правильно компенсировать.
🛎4. О гипогликемии — выберите продукт, который будете использовать при падении сахара, и обеспечьте его в достаточном количестве. Купите то, что вам удобно, но не слишком вкусное, иначе может возникнуть соблазн (особенно у ребенка) съесть вкусняшки и без всякой гипогликемии. Отлично подойдет сахар в стиках, много его не съешь. Любой одинаковый закорм рано или поздно надоедает.
5. Установите мобильные приложения для подсчета углеводов в еде.
Помните, что при приблизительном подсчете — и компенсация будет приблизительная. Существует большое количество мобильных приложений по расчету БЖУ в продуктах. Состав «домашних продуктов» (часто используемые, не редкие и экзотические) вы со временем выучите наизусть.
📲6. Ведите дневник. Это поможет анализировать и корректировать дозы, а также увидеть проблемные места.
Вооружившись знаниями, приборами и подсобными средствами, вы сможете контролировать диабет и жить полной жизнью.