Я лгала родителям про сахар или История одного выгорания
Елизавета, 25 лет
👩Помню, как сейчас — когда и как впервые солгала маме про свой сахар. Мама всегда старалась, чтобы я не бросала спорт, несмотря на диагноз. Она договорилась с тренером по баскетболу и исправно возила меня на занятия, тревожно наблюдая за мной из раздевалки, не вспотела ли я как-то необычно (о мониторингах тогда никто не слышал). Мне было 13 лет.
🚶♀В тот день мама, как всегда, прокричала через весь зал: — Лиза, пора измерить сахар! Я прокляла все на свете глубоко внутри себя и засунула руку в рюкзак. После этого я сделала то, что прежде не делала никогда — вытащила глюкометр, досчитала до пяти и положила его обратно. После чего бодро крикнула маме: — Семь! Мама радостно помахала мне рукой — отличный сахар для того, чтобы продолжить тренировку! И скрылась в раздевалке.
🤷♀Этот момент и был началом моей почти десятилетней борьбы с выгоранием. Теперь, когда я в устойчивой и спокойной ремиссии — хочу поделиться своими чувствами, объяснить, почему мое состояние продолжалось так долго.
🏡1. Мне просто хотелось жить как все
Причина, по которой я сказала тогда неправду — простая как апельсин. Мне просто надоело измерять, колоть, думать об этом. Я начала обманывать, что уколола инсулин. Я осознавала, что действую разрушительно, но как было здорово просто поесть! А не считать, выписывать, анализировать. Сейчас я понимаю, что плохое самочувствие, страдания органов от высокого сахара — не стоят этой свободы. Но тогда я думала совсем иначе.
🛴2. Я хотела думать о другом
Нелегко быть подростком во все времена, и я не стала исключением. Переживания из-за слов подруги, взглядов мальчишек, оценки знакомых — это невыносимо. Я же имела еще и постоянное бремя — это хроническое заболевание. Было важно тогда именно игнорировать диабет, ведь это позволяло сосредоточиться на массе важнейших (детских) проблем. Я достоверно знала, как и когда я должна контролировать сахара, но моим выбором было — интересоваться другими вещами, по возрасту, а не по этой треклятой диабетической необходимости
🚣♀3. Думаете, я не пыталась бороться?
В старших классах я заметила, что постоянно повышенный уровень глюкозы в крови стал отражаться на всем. В классе я не могла сосредоточиться, , а дома была уже настолько уставшей, что засыпала еще до того, как заканчивала домашнее задание. А физика, геометрия — все это так утомляло!
Сотни раз я пыталась начать со следующего утра, но я просто не могла. У меня не было сил. У меня не было сил даже пожаловаться и попросить помощи.
🛤4. На самом деле я вовсе не хотела умирать
Не хотела я и стать развалиной, как пугала меня моя мама. Я никогда не хотела умереть и никогда не хотела «сгореть как свеча на ветру». Ведь что есть выгорание? Развитию этого состояния способствует необходимость работы в однообразном или напряжённом ритме, с эмоциональной нагрузкой. Способствует этому и отсутствие должного вознаграждения (не только материального, но и психологического) за выполненную работу, что заставляет человека думать, что его работа не имеет ценности. Так я и относилась к процессу — он не имел для меня ценности, но постоянно нависал. Впереди меня не ждало ни отдыха, ни подарка — ни-че-го. Только новый день с замерами и подсчетами.
🌝Что со мной сейчас?
Я долго боролась. Сейчас я взрослый человек, работаю и понимаю, что мне нужно уделять диабету некоторое время из своего графика. Что оценка углеводов в питании (и не только углеводов!), замена и регулярная калибровка мониторинга улучшают качество моей жизни. Теперь я понимаю, что не тогда, когда игнорирую, а когда грамотно рассчитываю и колю — вот тогда я на самом деле одерживаю верх над диабетом. Всему этому я научилась не сразу, познав темную сторону, увы.
Очень надеюсь, что не столкнусь больше с выгоранием. Если это случится, я знаю, что нужно сказать кому-нибудь, что мне нужна помощь. Справиться в одиночку можно, но овладеть широким спектром приемов саморегуляции дано не каждому. Вот такая моя история.